Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: психотерапия (список заголовков)
00:23 

У Жени было 2 сына и муж-алкоголик. Ну как алкоголик? По вечерам пивко, в праздники запой. А на работе всё хорошо, поэтому Женя не думала ни про какой алкоголизм. Ну выпивает мужик, что ж теперь.
Ей очень хотелось эмоционального тепла и любви от мужа. Но в трезвом виде о тепле и отношениях можно было не мечтать.Он был злой, требовательный, с патриархальными замашками. И Женя приспособилась выпивать вместе с ним. Так появлялась иллюзия близости и взаимопонимания, когда они сидели обнявшись за фильмом под пивко и рыбку. Впервые Женя испугалась, когда забеременела вторым сыном. Она понимала, что зачатие произошло в самый разгар праздников. Каким родится ребенок, если оба родителя неделю гульбанили без перерыва?

Но генетик от аборта отговорил, и Женя родила прекрасного сына Тимофея. Естественно, с момента обнаружения беременности и до конца кормления никакого алкоголя ни капельки Женя не употребляла. Только никак не могла понять, как же без этого чувствовать себя женщиной?

Впрочем, первые месяцы после родов Жене было не до этого. Малыш не спит, старший ещё в садик ходит, нужно всё успевать самой. И готовить, и с детьми… муж только капризничал и требовал внимания и ухода.
Это потом Жене стало понятно, что муж видел в ней скорее маму. И капризничал, когда ему не хватало заботы.

Ближе к Тимкиному годику Женя выдохлась. И тут у неё впервые остро заболела поясница. Эта болезнь освободила Женю от сверхответственности за всё и позволила отдохнуть. Мало того, муж стал помогать и заботиться.

Жене повезло: она попала к хорошему мануальщику и постепенно выздоровела. Этого заряда ресурса ей хватило на год. Потом пришлось идти на работу. Женщине было очень важно обрести финансовую независимость от мужа, который опять перестал помогать и ещё упрекал жену, что она не зарабатывает. Показывал свою власть, понимая что Женя с сыновьями сейчас от него полностью зависят. Пить он продолжал. Вскоре Женя снова слегла все с тем же диагнозом. Снова как-то выкарабкалась.

Последнее и очень серьезное обострение с увеличением грыжи до гигантских размеров настигло Женю ещё через год. Тут был уже тройной кризис: на работе приходилось терпеть совершенно неадекватную начальницу, а уходить было некуда и страшно. Материальная зависимость от мужа стала совсем невыносимой. Старший сын пошёл в первый класс. А от мужа ноль внимания. У Жени был выбор: начать опять поддерживать пьянки мужа и потихоньку с ним спиваться или… Альтернативы не было. Напряжение нарастало. И прорвалось в виде разрыва внешнего кольца межпозвонкового диска и выпадения большой грыжи.
Тут уже Женя волей случая попала ко мне.

Пока я лечила Жене её грыжу своим методом, мы много разговаривали. О том, что она женщина. О том, как здорово иметь свои желания и свои собственные ресурсы. Как хорошо жить так, как сама решила, а не так как тебя вынудили.

Женя очень уцепилась за идею психотерапии. Я тогда удивлялась. И только сейчас, когда Женя мне рассказала всю правду, я, наконец, осознала, из какого омута она тогда выбиралась.
Со слов самой Жени, настоящее чудо случилось, когда грыжа рассосалась. Она почувствовала себя совершенно здоровой. А само осознание, что она выбралась из такого ужаса, боли и безысходности ее окрыляет до сих пор. Это большой ресурс: сейчас в любой трудной ситуации Женя вспоминает, что она однажды смогла выздороветь и идти по жизни дальше.

Кстати, от ужасной начальницы ей удалось уйти. В соседний отдел - и с сохранением любимой работы. Грыжа ей в этом помогла.

Сейчас Женя уверенная в себе, самодостаточная женщина. Кстати, “самодостаточная” - не равно “одинокая”. Когда Женя научилась ценить и уважать себя, личная жизнь у нее как-то сама собой наладилась.
Проблемы? Конечно, они у Жени есть, как и у всех нас. Но теперь, теперь она сама с ними прекрасно справляется. А я, честно говоря, до сих пор горжусь тем, что когда-то оказалась на ее пути. Помогла увидеть перспективу и найти ресурсы на изменение своей жизни.

@темы: грыжи, психосоматика, психотерапия

11:27 

“Статуя”, помогающая похудеть

Иногда быть стройной мешает… родная мама. И я сейчас не имею в виду, что она кормит повзрослевшую дочь такими вкусными пирогами, что отказаться просто невозможно. Нет, причина, как обычно, в семейных сценариях.

Однажды на семинаре мы делали упражнение “какая я сейчас статуя”. Участникам группы нужно было почувствовать и усилить свои привычные телесные напряжения. Каждый старался почувствовать, какое послание он несет в мир и кому оно адресовано. А также - какое движение из положения “статуи” хочется сделать, чтобы завершить давно зафиксированный в теле травматический процесс. Это очень сложное упражнение, оно чревато ретравматизацией с обострением хронических болезней. Поэтому мы его делаем только в продвинутой группе и под постоянным контролем ведущих, с их поддержкой. Спасибо за этот замечательный инструмент моему коллеге, Денису Андрющенко.

Так вот, однажды во время выполнения этого упражнения одна из участниц заметила, что она как бы держит на плечах свою маму. И, соответственно, ее привычной позой оказывается такая: женщина стоит с опущенными от тяжести плечами, прогнутой вперед от напряжения поясницей и компенсаторно выпяченным животом. Это было очень серьезное открытие. Потому что только в это утро клиентка, придя на семинар, пожаловалась, что она недавно похудела и постройнела, только вот живот не уходит. Остается довольно большим. В процессе выполнения упражнения стало очевидно, почему живот не исчезает. Вся поза женщины говорила о том, что она уже изнемогает от тяжести и напряжения.

Этой клиентке удалось прочувствовать движение, которое просилось из ее тела и завершить эту ситуацию, сбросив с себя лишний груз. На завершающем шеринге в конце семинара она поделилась ощущением, что живот явно подтянулся, и теперь она чувствует себя значительно стройнее.

Безусловно одного выполнения такого упражнения недостаточно для того, чтобы изменилась фигура. Но это очень важный момент осознавания своего привычного паттерна, своей роли в семейной системе. Чтобы освободиться от многолетней кабалы, важно чтобы человек нашел и прочувствовал способ выхода на уровне тела. А уже потом обнаруживаются пути решения в реальной жизни. Именно этому мы учим на наших семинарах и будем учить в ходе онлайн-курсов.

Текст написан с разрешения участницы группы. Я благодарна ей за то, что она позволила поделиться с вами своей историей.

@темы: психотерапия, похудеть

11:19 

Про атлантов, остеохондроз и головные боли

Меня часто спрашивают о связи между шейным остеохондрозом и головными болям. Нейрохирурги, вертебрологи точно знают, что этой связи нет. Однако - порой - продолжают назначать такое лечение, как будто эта связь существует. Как же это получается?

Личная жизнь на шее

У меня уже лет 20 не выходит из головы один случай. Я, еще студентка, сижу в ординаторской с коллегами. На консультации у одного из докторов молодая дама капризно-избалованного вида с каким-то не очень убедительным мученическим выражением на лице. У нее сильные и частые головные боли, обнаружена шейная грыжа, стоит вопрос об операции. Показания есть, жалобы тоже - пациентка дает согласие на операцию. Но, как только она выходит со списком анализов для госпитализации, большинство хирургов-мужчин поворачивают голову вслед. А один умудренный опытом немолодой уже доктор говорит:

- Мужика бы ей хорошо, а не операцию. А лучше троих.

Я была в шоке. Я знала, насколько серьезная и инвалидизирующая операция на шее делалась тогда (да и сейчас мало что изменилось). После операции в шее останутся металлические конструкции, которые всю жизнь будут извне фиксировать пациентке шейные позвонки. А сами хирурги, которые будут проводить эту операцию, прекрасно понимают, что настоящая причина проблем - в неудовлетворенности личной жизнью.

Скальпель вместо психотерапии

Хирурги не виноваты, я сама с тех пор десяткам или, может быть, сотням женщин говорила, что с головной болью, головокружением и подобными проблемами лучше всего пойти к психотерапевту. Конечно, сразу после невролога - он необходим, чтобы исключить серьезную органическую патологию.

А психолог поможет разобраться с нарушениями в работе вегетативной нервной системы. Но мало кто хочет это слышать.

Предлагаешь - отвечают: “Я же нормальная, доктор, это у меня хондроз в шее. И еще я в детстве с качелей упала”. В этом месте руки опускаются.

И еще одна сложность: мануальные терапевты и остеопаты, воздействуя на шею и снимая напряжение мышц, действительно намного уменьшают эти головные боли. И человек еще больше уверяется в том, что все беды от шеи и от “хондроза”. читать дальше

@темы: психотерапия, зажимы, грыжи

18:49 

Грыжа и семейный кризис: что их объединяет

Больше всего в своей жизни я работала с большими острыми межпозвонковыми грыжами. И каждый больной обязательно спрашивал: отчего же она у меня возникла? Вроде бы, все описывали один и тот же путь. Поднял тяжесть - появилась резкая боль - не смог разогнуться - 3-5 дней колол уколы – не помогло или чуть-чуть помогло, но боль пошла в ногу до самой стопы - нога онемела - полулежа доехал до МРТ – там увидели огромную грыжу - оттуда поехал к нейрохирургу - назначили операцию - кто-то посоветовал обратиться к вам - вот лежу у вас на кушетке.

Но даже в этих (казалось бы, очевидных) случаях у меня оставался вопрос. Почему человек много раз до этого поднимал различные тяжести, но такой серьезной “поломки” не происходило? Что изменилось? И всегда, в 99% случаев, причина находится быстро.

Оказывалось, что человек в момент возникновения боли уже находился в постоянном напряжении. Например, на грани увольнения с работы или развода, через какое-то время после смерти родителей или других близких.

То есть, болезнь телесная была напрямую связана с психологическими сложностями. И что же с этим знанием делать мне, доктору и целителю, к которому обратились за помощью именно по поводу грыжи? Зависит от того, в какой именно момент и из-за чего появилась проблема. читать дальше

@темы: грыжи, психосоматика, психотерапия, ресурсы

18:59 

Подростки и терапия: опыт мамы и психотерапевта

Я неоднократно сталкивалась с трудностями с сыном-подростком. Но за последний год (с его 15 до 16 лет) многое изменилось.
Я всегда понимала что сложности, с которыми сталкивается он, каким-то образом поддерживаю я сама. Более того, каким-то образом вся моя семья передает ему такое странное наследство.
Будучи психологом, я вроде всё (или очень многое) про это знала. Но применить к себе никак не получалось. Это неудивительно. Есть такой закон: когда ты внутри системы, ты не можешь увидеть и понять, что происходит. Нужно сначала из системы выйти. Поэтому психологи сами обращаются к психологам. Нельзя сделать операцию самому себе.
В итоге, испробовав за год все способы какие я только знала, я вдруг решила, что нам надо сходить на семейную терапию. Больше всего удивляюсь, почему я не сделала этого раньше! И вот мы все-таки пошли.
Удивительно. Всё, что было тревожным, хаотичным, непонятным, тупиковым, волшебным образом сложилось в один ясный до прозрачности пазл.
Поделюсь выводами, которые я сделала в ходе работы с психологом:
1) Все подростки мечутся, ищут себя, пробуют границы и это нормально. Странно то, что пробуют на маме. И те кто живет в полной семье, и с одной мамой и с отчимом. Состав семьи, полнота ее и даже то, родной отец или нет, особенно на это не влияет.
2) В ситуации, когда подросток проявляет агрессию в адрес мамы, отец или отчим должен вмешиваться. Здесь родители должны быть обязательно заодно. Но ни в коем случае нельзя за крики или претензии ругать или как-то наказывать подростка. Конечно, говорить о приемлемых формах обязательно. Но нельзя блокировать выражение всех противоречивых чувств подростка.
3) Меня больше всего поразило, что с подростком нельзя просто о чём-то договориться и потом применять санкции за нарушение договора. В нашем случае “камнем преткновения” стала уборка комнаты. Бесполезно устраивать про это скандал раз в 3 недели. Надо методично ежедневно напоминать. Так же как маленького ребенка учишь чистить зубы. Да, так же занудно и регулярно.
4) Подростку очень важно быть услышанным. И даже мама-психолог за год активных попыток и применения всех возможных способов может не слышать, пока ей не переведет профессиональный переводчик (семейный терапевт).
5) После развода роли меняются и старший ребенок в любом случае берет на себя функции главного мужчины, если он мальчик. Нужно прилагать немало усилий, чтобы он мог оставаться ребенком и не тащил на себя лишнюю ответственность.
6) По большому счету, я поняла, что пыталась увильнуть от выполнения определённых родительских функций. Я искренне думала, что раз он вырос и умный, то мне можно уже не делать то, что я недоделала в его детстве. Нельзя. Если мне трудно контролировать его уборку, то ему гораздо труднее. Если я не научила ребенка чему-то, то нельзя потом требовать чтобы он раз - и уже это умел. Даже если он уже большой и умный.
7) В моей семье очень распространена и укоренена конкуренция за роль "главной сиротки". То есть, чтобы получить внимание или ещё что-то, надо чтобы тебе было хуже всех. Мой сын отлично выучил этот способ. И ещё он хорошо понимает, что женщинам надо жаловаться на свою тяжелую жизнь, и тогда всё получишь. Или наоборот, от тебя отстанут с разными просьбами и делами.
Безусловно, он это делал неосознанно, поэтому искренне страдал.
8) Как только мы с мужем объединились, младшая тут же сориентировалась: "Это что же, мне теперь с Ильёй надо объединяться?" Это правило из учебника про семейные системы, которое она, конечно, ещё не знает. Но чувствует и успешно применяет.
9) Не стоит себя ругать за ошибки. Я первый раз мама подростка. А он первый раз подросток :)
Вот такой результат полуторачасового разговора одной семьи и двух психологов.
Стало легче и понятней. Как будто всё стало на свои места.
В результате сын уже 2 дня не отходит вечерами от моего мужа (ему он не родной, и мы живем вместе недавно). У них и раньше были хорошие отношения, но сын избегал лишнего общения со всеми нами.
Сегодня он несколько часов играл с младшей сестрой. Это вообще немыслимый результат.
И второй день он не жалуется на головную боль. И вообще не жалуется! Это суперкруто. И я тоже не чувствую себя вечно уставшей. Я тоже перестала быть сироткой. Ох как надеюсь, что это надолго.
А то я очень люблю пострадать и поболеть. Вернее даже не то, чтобы люблю. Скорее, язык коммуникации через телесные симптомы мне хорошо знаком и привычен.
Вот так сходили на терапию. Это всё-таки волшебство! Не устаю удивляться и любить психологию! Да, я фанат психотерапии. Не боюсь признаться, что обожаю своих терапевтов Тарасов Вячеслав и Тарасова Елена и горжусь тем, что они - мои учителя в работе с клиентами. Спасибо им за то волшебство, которому они меня учат.

@темы: подростки, психотерапия, родители, семья

23:02 

Психолог и врач: не вместо, а вместе

Вместо предисловия. Когда я стала писать о психосоматике, я неожиданно столкнулась с противодействием коллег-врачей. Они приходят в комментарии и обвиняют меня (или вообще психологов) в том, что я пропагандирую не лечиться у врачей, а сразу идти к психологам. И что психологи соответственно берутся «лечить» психосоматические болезни без консультации врача.
Сказать что я удивлена, это ничего не сказать. Безусловно, с моей точки зрения эти обвинения беспочвенны. Во всяком случае, в мой адрес и в адрес коллег, кого я знаю, у кого я училась или с кем я училась психологии.


Сначала - обследуемся

Поясню свою позицию относительно соотношения медицины, психологии и целительства в отношении любого конкретного больного.
Там где я пишу статьи про ВСД, я не устаю повторять, что это хоть и устаревшие диагнозы, но - на мой взгляд - вполне точно отражающие суть процесса. Так вот, те, для кого я это пишу, обычно с подросткового возраста обследованы-переобследованы и лечены-перелечены . Поэтому писать о том, что сначала нужно сходить к врачу, просто смысла не вижу.
Если вдруг у вас на фоне крепкого здоровья появилось головокружение, слабость, головная боль или какие-то другие неожиданные симптомы, то, безусловно, нужно сначала обследоваться. Конечно же, так бывает что что-то серьезное и органическое начинает проявляться через вегетативные симптомы. Или если болит сердце. Хотя инфаркт бывает от нервов, но изменения при нем органические, вполне “настоящие” и очень опасные. Поэтому сначала безусловно обследуемся.
Применительно к позвоночнику - то же самое. Многие могли заметить, что в комментариях к постам с вопросами про позвоночник я все время спрашиваю что конкретно болит, а потом прошу прислать мне МРТ.

Когда и кому помогает психотерапия?

Мои статьи призваны помочь сориентироваться как раз тогда когда обследований сделано уже миллион, а с лечением до сих пор непонятно, и чаще всего адекватного лечения никто просто не предлагает.
Также я считаю, что психосоматическая терапия вполне может работать не только с функциональными болезнями, но и с реальными органическими. Но только при условии тесного сотрудничества с лечащим врачом. И с обязательными регулярными объективными анализами, снимками и т д .
То же самое касается целительства. Если этим занимается не врач, то только в сотрудничестве с врачом, который знает про особенности воздействия целителя, учитывает их и вовремя отслеживает объективные параметры здоровья пациента.

От чего зависит здоровье

Многие пишут, что не все болезни от нервов, и что много есть объективных причин: микробы, травмы, наследственность и т д.
Я до сих пор не решила для себя где проходит грань между психологическими и внешними причинами и механизмами. В любом случае, в чем бы ни была причина болезни (а чаще всего мы имеем дело с комплексом предрасполагающих и провоцирующих факторов), важно, что в выздоровлени работает такой же большой комплекс. И психологические аспекты выздоровления играют огромную роль в этом процессе.
Попробую описать несколько факторов:
- То, как человек относится к своей болезни. Например, если человек со сломанной ногой не хочет признавать, что проблема серьезна, что лечиться придется долго. Начинает раньше времени наступать на загипсованную ногу, не выполняет другие предписания врачей. Понятно что в итоге разовьются осложнения, и пациент может даже остаться инвалидом.
Ясное дело, что с инфарктом такие шутки еще опаснее. И, кстати, именно инфарктники вообще предпочитают игнорировать болезнь. “Не может же такого быть, чтобы я в самом деле перенес инфаркт на ногах и ничего не почувствовал”. и меня лично тоже удивляет как можно не почувствовать такое сильное нарушение в своем организме. То есть, мы имеем дело с жуткой степенью игнорирования своего тела, своего самочувствия и своих потребностей.
- Насколько человек заинтересован в выздоровлении. Не на словах, а на деле. Это очень заметно когда видишь больного человека каждый день. Видишь того, кто нечаянно забыл выполнить комплекс упражнений, забыл, что нельзя резко вставать, забыл вовремя выпить таблетку. А так он очень хочет выздороветь, просто забывает делать все, что этому способствует. Я из своей практики знаю, что лучше всего выздоравливают спортсмены высокого уровня, старики после 75 лет и люди из деревни, которым болеть действительно некогда и очень дорого. И еще они умеют концентрироваться на выздоровлении. А может, еще по каким-то причинам. Я не знаю.
Помню такой полумистический случай: у нас в реанимации лежали рядом мужчина со страшным диагнозом, с которым никто не мог разобраться, и женщина с осложнениями после третьих родов. По анализам и диагнозу женщина была намного лучше и все надеялись что она быстро поправится. Заходит в эту палату профессор, посмотреть мужчину и в очередной раз попытаться понять, что с ним. И говорит мне: “Вот смотри, у этой женщины взгляд потухший, она не выживет. А мужчина наш очень жизнерадостно лежит без сознания. Он точно придет в себя”. так и случилось. Конечно это не мистика, а опытный взгляд профессионала. Но вот эту фразу «потухший взгляд» я запомнила навсегда
И все врачи знают что желание пациента выздороветь играет огромную роль.
- Такую же большую роль играет, насколько близкому окружению пациента важно чтобы он был здоров или наоборот болен. Психологам хорошо известны случаи, когда в семейной системе очень нужно, чтобы ребенок болел. Например, чтобы родители не развелись. Малыш тяжело заболевает, родители забывают про важность секса и вообще про свои разногласия, начинают спасать ребенка, возить по врачам. Семья восстанавливается. Все довольны. А ребенок усваивает, что, если болеешь, то в доме все тебя любят, не ссорятся и не орут.
- Насколько мы внимательны к своему телу. Замечаем ли, когда пора лечь отдохнуть, когда надеть шарф и теплую обувь, смотрим ли под ноги, когда идем. Огромное количество обострений и простуд вполне можно предотвратить внимательностью к себе. Я, например, в студенческие годы научилась совсем не болеть простудами, когда поняла что мне это самой дороже выходит. Я стала очень сосредоточена в холодное время года и перестала совсем простывать и даже заражаться гриппом. Так было несколько лет.
- Очень многие болезни развиваются постепенно и исподволь. И если обращать внимание на свои точки напряжения в теле, то многие проблемы можно предотвратить или повернуть вспять. Это в большей степени касается проблем с позвоночником, суставами и головных болей. Да и много каких еще заболеваний.
- Бывают случаи, когда человеку приходится узнать о своей инвалидности или близкой смерти. В этом случае работа с психологом, нацеленная на принятие своих ограничений и реальности, тоже незаменима.
- Есть техники и методы которые реально значительно улучшают кровообращение в больном участке, снимают напряжение и тем самым способствуют выздоровлению.

Что же делать?

Таким образом, психосоматику я в большей степени рассматриваю не как болезнь, развившуюся из-за психологических сложностей, а как способ улучшить здоровье с помощью психологических воздействий .
Есть у врачей волшебное слово саногенез - это комплекс механизмов восстановления здоровья человека. Так вот, я считаю, что практически при любой болезни психолог может значительно усиливать этот самый прекрасный саногенез.
А при неизлечимых состояниях психотерапия незаменима для адаптации человека к новому знанию о себе и к перестройке отношений с близкими в связи с изменившимися обстоятельствами.
Словом, психотерапия помогает выздороветь, если выздоровление возможно. И повысить качество жизни во всех остальных случаях. А значит, отказываться от нее по меньшей мере недальновидно.

@темы: психотерапия, болезни, психосоматика, психология, лечение

22:59 

Вегетативные симптомы и внутренний ребенок

Голова кружится и болит, слабость накатывает волнами, перед глазами все плывет, сердце, кажется, “сбоит” - пропускает удары или стучит как сумасшедшее… К сожалению, эти ощущения знакомы многим, равно как и ощущение подвешенности за плечи без опоры, панические атаки и острая реакция на любой звук или свет. И все это - признаки сильнейшего страха, желания сжаться в комочек и сказать миру: “Меня нет! Я незаметен! Не трогайте меня!”. И, как правило, это детская реакция на недетскую травму. Реакция, с которой можно и нужно работать.
Этому ребеночку, который сжимается от ужаса внутри нас, мне кажется, обычно от 4 до 7 лет. Может быть, конечно, у каждого свой возраст. Это может быть и подросток, и взрослый, если в этом возрасте была конкретная травма.
А вот у маленьких детей реакция страха не обязательно связана с травмой. Мы все сжимались от страха, когда мама и папа кричали, когда боялись разоблачения за какую-то проделку, когда учитель вызывал к доске, а урок не был выучен. А вот если в более старшем возрасте к этому страху добавлялась необходимость “не показать виду”, чтобы одноклассники не подняли на смех, ситуация действительно могла стать травмирующей.
Я много думала про замирание у животных. Известно, что это один из инстинктов. После того как минует опасность, зверь встряхнется и побежит дальше по своим делам. Никакой травмы. А у человека не так. Почему?
Для начала, потому что человек в напряжении и страхе может жить очень долго. Он не всегда успевает восстановиться до нормального уровня свободы и возбуждения. К тому же только у людей возникает необходимость прятать свой страх. Не подавать виду, изображать активную деятельность, когда внутри ты не очень-то живой. Скорее наоборот, ты замер и просто ждешь, когда можно будет, наконец, выдохнуть.
Хорошо, если у ребенка или подростка было такое место где можно выдохнуть и расслабиться. Например, родительский дом или дом бабушки. К сожалению, у многих дома дела обстояли еще хуже, чем в школе. И там тем более нельзя было показывать свою слабость и страх. В таких ситуациях дети обычно начинают часто болеть и странно себя вести - делают все, лишь бы “не выдать себя”.
Еще важный момент. Хорошо, если человек точно знает, откуда приходит опасность. Тогда даже в самом раннем возрасте он может научиться распознавать ее приближение, и каким-то образом пережидать. Упреждать, защищаться. У таких детей признаки вегетативных нарушений (раньше их называли вегето-сосудистой дистонией) не развиваются так жестко.
А есть семьи где ребенок не понимает, откуда ему прилетает тревога, возбуждение, опасность. И он никогда не может предсказать появление опасности. Это семьи с тревожными мамой или папой, которые совершенно непредсказуемы в своем поведении. Похожая ситуация возникает в семьях, в которых очень размыты границы. Возбуждение, страх, тревога гуляют в них от одного члена семьи к другому, как «горячая картошка» у костра. И, конечно, сливаются на самого маленького и беззащитного. Ребенок соответственно чаще всего при этом переваривает эту энергию тревоги всем своим телом. Как правило, через болезни.
Поэтому, если вы склонны к вегетативным симптомам. Попробуйте в момент дискомфорта представить себя сжавшимся и нуждающимся в помощи. Постарайтесь позаботиться о себе, дать себе время на то, чтобы прийти в себя. Понаблюдайте за собой, что же на самом деле через этот симптом “переваривает” и “пережигает” ваше тело. И откуда прилетела к вам эта « горячая картошка». И, конечно, поделитесь своими наблюдениями с вашим терапевтом. Пусть он побудет для вас какое-то время той самой безопасной бабушкой, которая защитит от орущих родителей и накормит вкусными пирожками. Это нужно любому ребенку. Даже такому взрослому, как вы.
Кстати, часто эта забота о себе может "вылечить" то, что казалось остеохондрозом, мышечным зажимом, сердечной болью или еще какой-нибудь телесной проблемой. Потому что корни ее крылись не в позвоночнике и не в мышцах, а в тех страхах, с которыми мы пока не научились справляться.

@темы: ВСД, панические атаки, психотерапия

Психосоматика - советы невролога и гештальтиста Натальи Терещенко

главная